Заканчиваем комплекс упражнений при варикозе.
Заканчиваем комплекс упражнения при варикозе. Еще познакомимся с тремя упражнениями.
7. Сидя на жестком стуле, выпрямить ноги, двигать ими вверх-вниз и перекрестно("ножницы") - 30 движений. Постепенно увеличить до 50.
8. Встать, руки вытянуть вдоль туловища, медленно подняться на носки. Досчитав до "пяти", опуститься на пятки. Выполнить 50 раз.
9. Ходьба на месте, не отрыва\ носков от пола - до 50 движений.
Завершить гимнастику контрастным обливанием ног, чередуя холодную и горячую воду в течении 5-10 минут.
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
